JEG ER BÅRET AV BØNN

Foto: Silje M. Skrede

OMSLUTTET AV BØNN

Jeg er svak
Jeg er båret
Båret av bønn
Det styrker
Gir meg kraft
Takk for bønnen

Tårene renner
Jeg er båret
Båret av bønn
Det trøster
Gir meg fred
Takk for bønnen

Jeg kjemper
Jeg er båret
Båret av bønn
Det holder meg oppe
Gir meg håp
Takk for bønnen

Jeg gledes
Jeg er båret
Båret av bønn
Det bringer nåde fra Gud
Gir meg tro og mot
Takk for bønnen

Diktet Omsluttet av bønn er inspirert av andre menneskers forbønn. Det er godt å vite at man er husket på. Det er godt å kjenne på trøsten og kraften som ligger i det. Ligger i det at andre bryr seg. At andre ber. Ber for og med meg. Gud har gitt oss bønnen som en mulighet. Alt kan vi legge fram for Ham og Han har lovet å høre. Han svikter oss ikke. Dette er det godt å hvile i. Takk for bønnens gave.

JEG VIL GI DEG DET BESTE JEG HAR

Foto: Dora Schmidt Stendal

DET BESTE JEG HAR

Jeg vil gi deg
Gi deg av det beste jeg har
I kjærlighet og omsorg
Gi deg fordi du er deg
Det jeg hadde var noe godt
Så godt at jeg tenkte at dette skal jeg ha helt for meg selv
Men jeg så du trengte
Og jeg vil gi
Gi deg av det aller beste
Gi fordi at når gleder deles vokser de

Jeg vi gi deg
Gi deg av det beste
I tillit og trygghet
Gi deg fordi du er deg
Det jeg har er noe godt
Noe godt som jeg vil gi av
Gi til deg
VI kan dele du og jeg
For jeg vil gi
Dele med deg det aller beste
I vennskap og fellesskap

Dette diktet er skrevet etter en sterk opplevelse jeg hadde i dag. En venn delte noe stort med meg. Hva er det du deler i møte med dine medmennesker? Deler du av det beste du kan gi eller velger du det nest beste? Man gir da ikke bort det kjæreste man har, eller gjør man? Når gleder deles vokser de. Kanskje kan du i likhet med meg tenke litt annerledes om hva det er du deler. Ikke gi i krav, men i kjærlighet. Gi fordi at alle er unike. Alle fortjener å bli sett og elsket. Uten krav, men fordi de fortjener det nettopp fordi de er den de er. Jeg vil gi deg. Gi deg av det aller beste.

INGEN KAN HJELPE ALLE, MEN ALLE KAN HJELPE NOEN

Foto: Silje M. Skrede

INGEN KAN HJELPE ALLE, MEN ALLE KAN HJELPE NOEN¨

Mange steder i Oslo ser vi mennesker som sitter å ber om penger. Menneskene er mer synlige i bybildet her enn i Bolivia faktisk synes jeg. Jeg valgte meg for en god stund ut ei dame som sitter fast på Carl Berners plass. Jeg gir ikke hver gang, men når jeg gir så gir jeg mer enn småpenger.. Noen ganger når jeg går forbi gir jeg en klem eller et smil. Utveksler noen ord. Jeg har tenkt at jeg kan ikke hjelpe alle, men hjelpe noen.

Jeg jobbet på Frivilligsentralen juleaften i år. En unik opplevelse som gjorde mitt hjerte varmt. Jeg ledet julefeiringen for ca 35 mennesker og hadde med meg flotte frivillige i tillegg til min familie. Siden jeg jobbet juleaften skulle jeg har fri i dag 2.juledag hvor det på sentralen skulle være sanggudstjeneste i samarbeid med Torshov kirke og julelunsj etterpå. Jeg har kjent på en veldig uro for at de ikke skulle være nok frivillige på kjøkkenet for å hjelpe til. På en side var ikke dette mitt ansvar siden jeg hadde fri, men har slitt med å koble det ut. Følt at jeg burde være tilstede. Våknet i dag og bestemte meg for at jeg skulle dra avgårde av ulike grunner.

Etter en stund ble det nok frivillige og det var sånn sett i orden. Stemningen var god og mennesker kom så jeg bestemte meg for å overvære gudstjenesten før jeg ville dra hjem. Fem minutt uti gudstjenesten kommer en av våre faste besøkende inn. Hun har med seg ei dame. Dama ser meg og smiler. Jeg ser hvem det er. Vi finner fram ekstra stoler siden det var fullt. Når jeg setter stolen ned ser jeg på dama som er med henne og gir henne en varm klem. Der og da forstod jeg hvorfor jeg hadde kjent på en rar uro de siste dagene. Hvorfor jeg absolutt burde være tilstede på jobb i dag. Vår faste besøkende har med seg «dama mi» fra Carl Berners plass. Tilbake på plassen min kommer tårene og jeg kjenner på et lite hellig øyeblikk. Takker Gud for at hun kom. Takker Gud for at jeg fikk være tilstede. Jeg var absolutt på rette sted til rette tid.

Husk at ingen kan hjelpe alle, men alle kan hjelpe noen. Våg å se dine medmennesker. Gi de du går forbi et smil eller et hei. Alle trenger vi å bli sett. Sist søndag lyttet jeg til en som sa at den som kan glede seg over lite den opplever mye glede. Så sant, enkelt og viktig. Mitt hjerte er glad. Glad for at dama fra Romania kom på Frivilligsentralen i dag. Glad for at jeg kan gi av min hjertevarme til andre. Det gir meg en enorm stor glede tilbake.

(Til informasjon har jeg aldri fortalt henne hvor jeg jobber og så er det ca 20 min fra Carl Berners plass til Frivilligsentralen).

JEG ER ET MEKTIG REDSKAP

Foto: Silje M. Skrede

JEG ER ET MEKTIG REDSKAP

Alt som livet mitt rommer
Dager med glede og dager i kamp
Alt kan jeg bruke
Jeg er et mektig redskap
Et redskap for min egen vandring
Et redskap til hjelp for andre

Ordene jeg skriver
Ort til styrke og ord til håp
Alt kan jeg bruke
Jeg er et mektig redskap
Et redskap til egen forståelse
Et redskap til å møte andre

Handlinger jeg gjør
Øyne som ser og utstrakte hender
Alt kan jeg bruke
Jeg er et mektig redskap
Et redskap for egenomsorg
Et redskap med empati for andre

Alt som livet lærer oss. Lærer oss på godt og vondt kan vi bruke. Bruke i forhold til vår egen vandring. Som verktøy i eget liv. Til hjelp når livet blir noen nummer for stort. Til hjelp når lyset så vidt skinner i mørket. Til selvhjelp og selvempati. Vi trenger å se oss selv slik vi og ser våre medmennesker. Vi trenger å gi oss selv den samme gode omsorgen som vi gir andre. Vi er et mektig redskap. Alle mine livserfaringer bærer jeg med meg. Jeg kan bruke de i møte med andre. Bruke de som veiviser, til hjelp for å stille de gode spørsmålene. Vi lærer mye på skolen, men og  det livets erfaringer lærer oss er viktig. Vi er viktige redskap. Gi og se andre, og gi og se deg selv også.

MINE TRE HJERTER

Foto: Silje M. Skrede

MINE TRE HJERTER

Et hjerte
Et hjerte for meg selv
Med gode tanker og drømmer
Drømmer til levende liv
Til frihet
Mitt bankende hjerte
Banker for meg selv

Et hjerte
Et hjerte for andre
Med hjelpsomhet og gode ønsker
Ønsker til levende liv
Til håp
Mitt bankende hjerte
Banker for andre

Et hjerte
Et hjerte på ladning
Med hvile og energisamling
Energi til levende liv
Til empati
Mitt bankende hjerte
Banker for å kunne ivareta meg selv og andre

Jeg møtte for en tid tilbake ei dame som inspirerte meg til å skrive dette diktet. Hun fortale meg om våre tre hjerter. Godt sagt. Et hjerte for oss selv, et for andre og et som var på ladning hele tiden. Det er viktig å være selvempatisk, gi seg selv det en trenger, men empati for andre er også viktig. Det er en tid for alt. Skal man ha mulighet for det blir det viktig å ha et hjerte parat. Derfor har vi til enhver tid et hjerte på ladning. Det vil gjøre oss i stand til å gi både til oss selv og andre. Har du glemt å legge det

ene hjertet ditt til ladning? Ta vare på dine hjerter. De har hver sin viktige funksjon.

JEG TENNER LYS

Foto: Berit Fosseland

JULELYSENE SKINNER

Et lys er tent
Tent i mitt indre
Et lys for vennskap
Vennskap som beriker
Skaper lys
Et lys som skinner

Et lys er tent
Tent for meg
Et lys for glede
Glede som varmer
Skaper lys
Et lys som skinner

Et lys er tent
Tent for deg
Et lys for håp
Håp som stråler
Skaper lys
Et lys som skinner

Et lys er tent
Tent for oss
Et lys for fellesskap
Fellesskap som berører
Skaper lys
Et lys som skinner

Et lys er tent
Tent for framtiden
Et lys med muligheter
Muligheter som åpner
Skaper lys
Et lys som skinner

Et lys er tent
Tent for fred
Et lys med sjelero
Sjelero som trygger
Skaper lys
Et lys som skinner

Et lys er tent
Tent for julen
Et lys med velsignelse
Velsignelse som bevarer
Skaper lys
Et julelys som skinner

Julen er kommet. Lysene tennes. Jeg vil tenne noen lys denne julen. Lys for håp og fred. Lys for venner som betyr noe for meg og som jeg er glad i. Lys for de jeg kjenner som jeg vet ikke har det så lett. Lys med muligheter for vekst og nytt liv, livsmot og krefter. Lys for de som kjenner seg ensom. Et lys med kjærlig varme. Lys for meg selv og det som livet mitt bærer på. Julelysene er tent og jeg ønsker alle mine venner og blogglesere en fredfull julehøytid.

DU KAN IKKE HJELPE ANDRE HVIS DU IKKE HJELPER DEG SELV FØRST

Foto: Berit Fossland

DU KAN IKKE HJELPE ANDRE HVIS DU IKKE HJELPER DEG SELV FØRST

Selvomsorg
God omsorg for meg selv
Kjærlighet og varme
Gir jeg meg selv
Gir til meg det jeg gir til andre
Jeg er viktig
Viktig å ta vare på
Viktig å gi omsorg
Viktig å hjelpe
Jeg kan ikke hjelpe andre hvis
jeg ikke hjelper meg selv først.

Selvempati
God empati for meg selv
Respekt og annerkjennelse
Gir jeg meg selv
Gir til meg det jeg gir til andre
Jeg er verdifull
Verdifull å se
Verdifull å respektere
Verdifull å hjelpe
Jeg kan ikke hjelpe andre hvis
jeg ikke hjelper meg selv først

Selvfølelse
God følelse for meg selv
Trygghet og nærhet
Gir jeg meg selv
Gir til meg det jeg gir til andre
Jeg er unik
Unik å tro på
Unik å elske
Unik å hjelpe
Jeg kan ikke hjelpe andre hvis
jeg ikke hjelper meg selv først

Jeg fikk for noen uker siden denne setningen fra en venn: «Du kan ikke hjelpe andre hvis du ikke hjelper deg selv først». For å være tilstede for andre må du være tilstede i deg selv. For å kunne se andre sine følelser må du tåle å se og romme dine egne følelser. Du skal elske din neste som deg selv heter det. Ja, for å få til det så er det hos en selv det starter. Hvis den kjærligheten ikke er på plass kan det bli krevende ovenfor andre også. Du er den viktigste personen i ditt liv. Selvempati og selvomsorg handler lite om egoisme. Det handler omen evne til å se og gi seg selv det man trenger. Det er viktig det. Livsviktig. Det er kun du som vet best hva du trenger. Hva som skal til for at du skal ha det bra eller bedre. Våg å gi deg selv nettopp det. Våg å skape de rommene som er nødvendige. Husk at du kan ikke hjelpe andre hvis du ikke hjelper deg selv først.

JEG ER HER FOR DEG

Foto: Berit Fossland

JEG ER HER FOR DEG

Jeg er her for deg
Vi vandrer sammen
Side om side
Tanker vi utveksler
Følelser vi deler
Jeg går ved din side
Du er aldri alene

Jeg er her for deg
Vi støtter hverandre
Side om side
Hender vi strekker ut
Hender vi holder
Jeg går ved din side
Du er aldri alene

Jeg er her for deg
Vi deler noe unikt
Side om side
Vennskap vi deler
Vennskap vi gir
Jeg går ved din side
Du er aldri alene

Jeg er her for deg
Vi beriker hverandre
Side om side
Skatter vi eier
Skatter vi finner
Jeg går ved din side
Du er aldri alene

Vi er her for hverandre
Vandringene blir lettere
Side om side
Trøster og gleder
Oppmuntrer og ser
Vi går sammen på livets vei
Aldri vi alene er

Jeg har blitt beriket med et vennskap igjen. Jeg opplever å ha fått en venn som ønsker å gå ved min side. Ikke foran eller bak, men nei side om side. Det er viktig det. Viktig å føle seg likeverdig, respektert. Jeg vet at hun er der, for det har jeg erfart. Tåler mine tårer, fortvilelse og mitt sinne. Tåler min glede, forventning og iver. Tåler hele meg. Det er mennesker som bryr seg om meg slik som jeg er og ikke noe annet jeg finner ro i å vandre sammen med. Mennesker som tar energi fra meg, sårer meg med ord de ikke tenker over kan jeg ikke vandre sammen med. Jeg trenger mennesker som oppmuntrer meg. Som tåler meg. Gleder seg sammen med meg. Gråter sammen med meg. Ler sammen med meg. Det er godt å føle seg velsignet med vennskap som gjør at man ikke føler at man går veien alene. Diktet Jeg er her for deg er en takk og et budskap til de som jeg er glad for å vandre sammen med. I medgang og motgang. Jeg vil fange deg når du faller. Når sola går ned og lyset ikke skinner, vil jeg være der. Jeg vil støtte deg. Jeg går ved din side. Du er aldri alene.

MITT INDRE BARN

Foto: Berit Fossland

MITT INDRE BARN

Et barn ved min side
Omfavner jeg
Trøster jeg
Hjelper jeg
Et barn
Mitt indre barn

Et barn som er en del av meg
Ser jeg
Åpner jeg
Omslutter jeg
Et barn
Mitt indre barn

Et barn i meg
Trenger meg
Stoler på meg
Går med meg
Et barn
Mitt indre barn

Et barn blir sett av deg
Trøsten av deg
Gitt kjærlighet av deg
Hørt av deg
Mitt indre barn
Takk for at du så mitt indre barn

Jeg oppdaget mitt indre ufødte barn for noen år siden i terapien. Et barn som delvis hadde forblitt ufødt fordi hun ikke hadde hatt muligheter for å bli født. Følt seg trygg nok til det. Litt etter litt kunne jeg slippe henne til og ut. Ut med alle sine sår og lengsler. Sine følelser som hadde lagt i dvale. Følelser hun ikke visste hun hadde lov til å ha eller hadde. Savnet. Tårene. Smerten. Så vokste hun litt for hver dag og gjør det fremdeles. Innimellom trenger hun litt ekstra oppmerksomhet. Trenger at jeg tar henne på fanget. Omfavner henne å sier at det går bra dette her og. Det kan til tider være både krevende og føles skamfullt å være liten i en stor kropp. Kjenne på et barns behov for å bli elsket, sett og ivaretatt av andre. Men alle mennesker trenger det. Små barn og store barn. Mitt indre barn ble sett i går av en venn. En venn jeg er trygg på og som tålte meg og mitt indre barns lengsler. Hun øste av sin omsorg over meg slik at jeg kjente meg omsluttet og ivaretatt. Hun var noen timer unna, men kjentes allikevel så nær. Lot meg være «lille Lone» for en stund. Takk. Det er viktig at vi tar vare på våre indre barn. Vi bærer alle tidsaldrene med oss, inni oss. Ta vare på ditt indre barn. Forstå det og reaksjonene som det har. Omfavn det når det trengs. Ditt indre barn.

SI TIL MEG

Foto: Berit Fossland

SI TIL MEG

Si til meg at
Jeg fremdeles er underveis
Jeg klarer en bakke til
Jeg tåler mer enn jeg tror

Si til meg at
Ingenting er endret
Ingenting er umulig
Ingenting forsvinner

Si til meg at
Lyset skinner fremdeles
Lyset aldri slukner
Lyset finnes i mørket

Si til meg at
Mulighetene er der
Mulighetene ikke forsvinner
Mulighetene venter

Si til meg at
Jeg er verdt noe
Jeg er god nok
DU er glad i meg som Meg

Av og til trenger vi påminnelser fra andre. Påminnelser fra venner og hverdagsengler. Jeg fikk en i dag. Med budskap om at jeg fortsatt er underveis og at ingenting er endret. Å måtte ta dagene litt roligere er utfordrende for meg som liker å være i aktivitet. Får energi av å være i aktivitet også. Men oppgavene og planene mine forsvinner ikke selv om jeg må ta det litt roligere en periode. De er der. Venter på meg. Forsvinner ikke. Jeg trenger ikke gjøre alt på en gang. Det er godt å vite at andre tenker på en. Godt å vite at noen bryr seg og vil en vel. Takk for påminnelsen i dag min venn. Takk for det du sa. Små ord til stor betydning.