MINE TRE HJERTER

Foto: Silje M. Skrede

MINE TRE HJERTER

Et hjerte
Et hjerte for meg selv
Med gode tanker og drømmer
Drømmer til levende liv
Til frihet
Mitt bankende hjerte
Banker for meg selv

Et hjerte
Et hjerte for andre
Med hjelpsomhet og gode ønsker
Ønsker til levende liv
Til håp
Mitt bankende hjerte
Banker for andre

Et hjerte
Et hjerte på ladning
Med hvile og energisamling
Energi til levende liv
Til empati
Mitt bankende hjerte
Banker for å kunne ivareta meg selv og andre

Jeg møtte for en tid tilbake ei dame som inspirerte meg til å skrive dette diktet. Hun fortale meg om våre tre hjerter. Godt sagt. Et hjerte for oss selv, et for andre og et som var på ladning hele tiden. Det er viktig å være selvempatisk, gi seg selv det en trenger, men empati for andre er også viktig. Det er en tid for alt. Skal man ha mulighet for det blir det viktig å ha et hjerte parat. Derfor har vi til enhver tid et hjerte på ladning. Det vil gjøre oss i stand til å gi både til oss selv og andre. Har du glemt å legge det

ene hjertet ditt til ladning? Ta vare på dine hjerter. De har hver sin viktige funksjon.

HAN LEVER

Foto: Silje M. Skrede

HAN LEVER

Jesus lever
Han døde men stod opp
Han lever
Døde for deg
Oppstod for deg
Han gav oss frihet
Muligheter
Nytt liv
Nåde over nåde
Han lever

Jesus lever
Han kjempet men vant
Han lever
Kjempet for deg
Seiret for deg
Han gav oss frihet
Livshåp
Nytt liv
Stryke over styrke
Han lever

Jesus lever
Han døde men stod opp
Han lever
Lever for deg
Betalte for deg
Han gav oss frihet
Frelse
Nytt liv
Nåde over nåde
Han lever

Påskemorgen slukker sorgen. Jesus døde men stod opp. Han lever. Ved hans sår har vi fått frelse og nytt liv. Han betalte en høy pris da han gikk i døden for oss. En pris jeg sliter med å forså, men som jeg er takknemlig for at Han betalte. Gjennom den åpnet han muligheter. Muligheter for at vi skal møte syndenes forlatelse. Muligheten for å få tilgivelse når vi gjør eller velge noe galt. Han betalte for at vi skulle gå fri. I møte med Gud har Jesus stilt seg foran ren og rettferdig. Og det er det bildet Gud ser. Jesus lever. Han døde men stod opp. Han døde for deg for at du skulle ha evig liv og gå fri. Vår Herre Jesus lever.

SOMMERFUGLVINGER

Foto: Dora Schmidt Stendal

SOMMERFUGLVINGER

Jeg drømmer
Håper
Medvind driver
Solen skinner og gjør varm
Sommerfuglvinger
Jeg svever med
Dit drømmer gror
I frihetens tegn
Gud har skapt meg med sommerfuglvinger

Jeg lever
Eksisterer
Livet lokker
Mulighetene fins og søkes
Sommerfuglvinger
Jeg flyr med
Dit drømmer gror
I gledens tegn
Gud har skapt meg med sommerfuglvinger

Jeg flyver
Svever
Livet velges
Solskinnsdag og forandring finnes
Sommerfuglvinger
Jeg flyr med
Dit drømmer gror
I frihetens tegn
Gud har skapt meg med sommerfuglvinger

Jeg har sommerfuglvinger. Jeg er fri. Fri som en sommerfugl. Jeg kan spre mine vinger, fly. Velge livet. Fly mot himmelen som er blå. Tidligere lå jeg i en liten puppe, men så utviklet jeg meg til en vakker fugl. En sommerfugl som spredte sine vinger og fløy ut i livet. Valgte friheten. Valgte livet. På tirsdag møtte jeg en venninne fra studietida som formidlet en sang til meg. En sang som gav mening når hun tenkte på meg og det jeg har gått gjennom. Når vi gikk fra hverandre fikk jeg cd i gave hvor Anne Grethe Preus sang Sommerfuglvinger var. En vakker sang. Tenk om Gud hadde skapt meg med sommerfuglvinger. Det har han gjort, Mine vinger har de siste fem årene vokst seg større og jeg har fløyet ut. Alle eier sin frihet. Fly som sommerfuglen. Gud har skapt meg med sommerfuglvinger.

FOKUSSKIFTE

Foto: Berit Fossland

FOKUSSKIFTE

Hva retter jeg fokus mot
Hva får min oppmerksomhet
Hvilke sider i meg velger jeg å framheve
Hvilke tanker velger jeg å tenker

Hvilken vei velger jeg å gå
Hva gjør meg godt og glad
Hvordan velger jeg å se på meg selv
Hvilke erfaringer gir jeg størst verdi

Hva betyr andres påvirkning for meg
Hvem lar jeg være sjefen i mitt liv
Hva styrer mine valg
Hva retter jeg fokus mot

Mange viktige spørsmål. Livet er fult av valg. Hver eneste dag. Tanker som må tenkes. Følelser som må erfares, slippes til og uttrykkes. Alle er vi født med en fri vilje. I det ligger en frihet. En frihet som kan brukes til å velge hva en retter fokus mot. Noen ganger har man behov for fokusskifte. Gjerne for å finne hvile til ny energi. Gjerne for å våge tenke noen nye tanker til mer oppreising og styrke. Min erfaring er at det er lett når dagene er litt ekstra mørke, å gjøre de mørkere med tanker som kan gjøre meg bare enda mer fortvilt. Da handler det om å velge fokus igjen. Velge hva er det jeg vil skal prege dagen min i dag. Jeg sier ikke det er lett, for det synes jeg på ingen måte at det er, men noen ganger er det i alle fall forsøket verdt å prøve. For hva er alternativet? Ikke noe særlig bedre. Jeg er sjefen i mitt liv, og du er sjefen i ditt. Gjør dine valg. Velg det fokuset du trenger i dag. Kanskje trenger du et lite fokusskifte, kanskje ikke. Uansett gjør det som er best for deg. Velg det du trenger. Vær selvempatisk!

JEG VIL DANSE UNDER REGNBUENS FARGER

DANSE UNDER REGNBUEN

Smile og le under regnbuen
Gråte og sørge under regnbuen
Regnbuen favner alle våre følelser

Noen sa en gang til meg, når jeg strevde i følelsenes kaps, at jeg skulle se på følelsene mine som fargene i regnbuen. For meg ble dette et vakkert og håpefullt bilde. Vi trenger følelsene og følelsenes variasjon. Glede, sinne, misunnelse, skyld, skam, interesse og iver, sorgen. Alt er en viktig del av oss. Det ene utelukker ikke det andre. Jeg vil danse under regnbuen.

Rød som overlevelsens kraft
Rød som kjærlighetens lidenskap
Rød som beskyttelse mot angst og frykt

Orange som vitaliteten
Orange som varmen
Orange som tankefullheten

Gul som lyset i oss
Gul som kreativitetens kraft
Gul som lykken og gleden

Grønn som det voksende liv
Grønn som det håpefulle
Grønn som styrken

Blå som inspirasjonen
Blå som søvnens hvile
Blå som sannhetens kraft

Indigo som gir psykisk styrke
Indigo som visdommen
Indigo som innsikten og forståelsen

Lilla som sinnets balanse
Lilla som freden
Lilla som symbol på den frie vilje

Jeg vil leve under regnbuen.
Finne mine skatter.
Skatter i følelsene
Følelsene som omfavner hele meg
Gjør meg hel
Skaper liv
Å ta følelsene på alvor, slippe de til, anerkjenne de og uttrykke de er en del av det å leve
En del av det å leve under regnbuen

JEG VIL DANSE UNDER REGNBUEN

EN TRO TIL LEVENDE LIV

Foto: Silje M. Skrede

EN TRO TIL LEVENDE LIV

En tro som styrker og ikke tar energi
En tro som trøster og ikke tynger
En tro som gjør fri og ikke binder
En tro som skaper liv og ikke uvekst
En tro som åpner og ikke låser

En tro til vekst og ikke til hinder
En tro til håp og ikke til håpløshet
En tro til muligheter og ikke til umuligheter
En tro til trøst og ikke til skamfullhet
En tro til glede og ikke til belastning

En tro med muligheter og ikke begrensninger
En tro med nåde og ikke krav
En tro med hvile og ikke forventning
En tro med styrke og ikke tap av energi
En tro med nytt liv og ikke til ulevd liv

Vi har en tro til et levende liv. En tro som gjør fri. En tro full av nåde. Fred og nåde uten krav. En tro hvor en kan finne hvile. Gud krever ikke noe av oss. Vi kan kommer som vi er, som den vi er. Vi trenger ikke være noe annet enn oss selv. Han tar i mot oss med åpne armer uansett. Jeg har siden våren 2010 fått en tro til et mer levende liv. En tro som ikke begrenser eller gjør meg ufri. En tro som jeg kan leve med. En tro som jeg ikke kunne levd uten. Den styrker meg. Gir meg kraft. Gir meg håp. Jeg har funnet flere av mine vinduer til Gud og akseptert at de er gode nok. Gode nok for Gud og gode nok for meg. Jeg kan be på måter som er gode for meg. Jeg kan være Guds barn på en måte som skaper en tro til et levende liv. Jeg har komt meg nærmere Gud etter at jeg la alle kravene til side. Kravene og tankene omkring hvordan jeg burde leve som en kristen. Men Gud krever ingenting. Kravene og burdene er menneskeskapt. Jeg har en tro til frihet. En tro fra en nådefull frelser som elsker meg akkurat som den jeg er, med alle mine feil og mangler. Med mine muligheter og mine begrensinger. Gud er god og i han eier jeg en frihet. Jeg har en tro til et levende liv.

KILDER TIL LIV

Foto: Silje M. Skrede

LIVSENERGI

Kilder til energi
Energi til en ny dag
Energi til å nå nye mål
Energi til nye utfordringer
Kilde til liv

Kilder til håp
Håp som gir nytt mot
Håp som vender mørke til lys
Håp som gir styrke
Kilde til liv

Kilder til glede
Glede over hvert nytt steg
Glede over gode relasjoner
Glede over nye erfaringer
Kilde til liv

Kilder til trøst
Trøst i sorg som tynger
Trøst i krevende følelser
Trøst i smerten
Kilde til liv

Kilder til energi
Energi i alle livets dager
Energi i valg en må ta
Energi i alt som hører livet til
Kilde til liv

Det er viktig å finne sine energikilder. Finne det som kan være med på å gi mot i det motløse. Trøst i sorgen. Håp i det håpløse. Å være energifattig eller tom koster. Trøsten i det er at noe som er tomt alltid kan fylles på igjen. Håpet er ikke ute. Mulighetene er der. Noen av mine viktigste kilder til energi er fellesskap til mennesker jeg bryr meg om, turer, maling og god musikk. Der kan jeg hente styrke. Fylle meg opp. De ting og relasjoner i livet som er med på å tappe meg for energi unngår jeg mer eller mindre bevisst. Dette er min frihet. Når dagene mine er ekstra krevende, følelser, angst og tanker overveldende er det viktig for meg å beskytte meg. Holde fokuset på det som gir og styre unna det andre. Finn dine kilder til energi. Undersøk det som er med å tar energi og tapper. Ble de bevisst og bruk livets energikilder til ny kraft.

LYKKEN ER Å TRO PÅ SEG SELV

Selvtillit
Selvstendighet
Selvfølelse
Selvempati

Tro på deg selv
Tro at du kan
Tro på dine muligheter
Tro på din egenart

Frihet som deg selv
Frihet for dine valg
Frihet for følelsene dine
Frihet som skaper livsrom

Lykke er å våge
Lykke er å være seg selv
Lykke er å gå sin egen vei
Lykken er å tro på seg selv

Alle ord som starter med SELV, er viktige ord. Å ha selvempati til seg selv er ikke egoistisk, men livsnødvendig. Jeg har selv erfart at når jeg viser større forståelse for meg selv så har jeg det mye bedre med meg selv. Mennesker har sin unike egenverdi, som ingen andre kan erstatte. Med bakgrunn i det tenker jeg at det er viktig at vi tar vare på oss selv. Tar vare på vår frihet. Friheten til å være seg selv som den en er. Ha tro til seg selv for LYKKEN ER Å TRO PÅ SEG SELV. En tro som er viktig og som en ikke må miste. Den må tas vare på som en skatt. En verdifull skatt fordi det er det den er. Det er det DU er!

JEG VIL VÆRE FRI

FRIGJØRING

Jeg vil stå på egne ben
Jeg vil være fri
Fri til å føle som jeg gjør
Fri til å følge mine valg
Fri til å tro på meg selv
Jeg vil være fri

Jeg vil stå på egne ben
Jeg vil være trygg
Trygg på meg selv
Trygg på mine valg
Trygg på følelsene mine
Jeg vil være fri

Jeg vil stå på egne ben
Jeg vil skape tro
Tro på meg selv
Tro på min styrke
Tro på mine muligheter
Jeg vil være fri

Jeg vil stå på egne ben
Jeg vil gi meg selv håp
Håp for endring
Håp for frihet
Håp for framtiden
Jeg vil være fri

Jeg står på egne ben
Jeg er fri
Jeg er trygg
Jeg tror
Jeg håper
Jeg står på egne ben

Friheten og tryggheten i oss selv er noe som vi til enhver tid må strekke oss etter. Jeg vil være fri og er stadig i en frigjøringsprosess. Mang en gang møter jeg utfordringer som gjør at jeg må stå opp for meg selv. Tre fram. Tre fram med mine behov. Mine følelser, meninger og tanker. Det er viktig å tenke at alle innehar en rett til frihet. Frihet til å ta egne valg. Frihet til å tenke, mene og føle som de gjør. Selv om vi i fellesskap med andre opplever det samme, blir ikke opplevelsene våre like. Vi kan oppleve ting enormt ulikt. Hvordan vi opplever og hvilke inntrykk vi får er avhengige av tidligere erfaringer på godt og vondt. Men ingen kan ta fra oss vår egen opplevelse. Våre egne følelser. Vår frihet. Det koster noe å stå på egne ben. Det koster å være fri. Det koster en indre overbevisning og trygghet på meg som menneske. At jeg har verdi. At jeg har like rettigheter som alle andre. At jeg ikke er noe mindre verdt. For alle har verdi. Verdi i kraft av den de er. Du kan stå på egne ben. Du kan være fri. Et frigjort liv er et bedre liv.

FRI SOM FUGLEN

Alle eier vi vår egen frihet. Med friheten inntakt kan vi spre våre vinger som fuglen. Fly dit veien, oppdriften fører. Dit en vil eller ønsker. Det kan være mangt som holder oss tilbake i livet. Noe av det trenger vi nok også. Men noen lenker kan det være godt å frigjøre seg i fra, det er min erfaring. Frigjøre seg fra ansvar som ikke er ens eget. Forestillinger og tanker som binder i stede for å frigjøre. Til stadighet går jeg runder med meg selv. Frigjør meg fra mine lenker. Lenker som holder meg tilbake når jeg egentlig vil ut å fly. Være friheten min bevisst. Jeg kan fly. Fly dersom jeg ønsker. Jeg kan lande der jeg ønsker. Livet er ditt. Det er du som bestemmer hva som er viktig og rett for deg. La vingene spre seg. Fly. Fly, for du er fri som fuglen.

FRI SOM FUGLEN
Jeg sprer mine vinger.
Vinger til liv og glede,
vinger til liv og frihet,
vinger til liv og håp,
vinger til liv og framtid.
Jeg vil fly min egen vei

Jeg flyr i vinden.
Vinden som en bærer,
vinden som en kraft,
vinden som en hjelp,
vinden som en veileder.
Jeg vil fly i min vind!

Jeg lander.
Lander der hvor det gode er,
lander der jeg vil være,
lander jeg hører hjemme,
lander i meg selv.
Jeg vil lande der hvor jeg vil!

Fri som fuglen.
Jeg kan fly hvor jeg vil,
jeg kan lande hvor jeg vil,
jeg kan bruke min frihet.
jeg kan være meg selv.
Jeg vil og kan være fri som fuglen.