ET NYTT LIV

Foto: Maria S. Ånonsen

ET NYTT LIV

På gamle veier
Men med nytt hjerte
Hjerte til liv
Nytt liv

På gamle veier
Men med ny tro
Tro som styrker
Nytt liv

På gamle veier
Men med ny frimodighet
Frimodighet som driver
Nytt liv

På gamle veier
Men med ny styrke
Stryke i livet
Nytt liv

På gamle veier
Men med nytt håp
Håp for framtiden
Nytt liv

På gamle veier
Men med ny sang
Sang over livet mitt
Nytt liv

Jeg har fått et nytt liv. Jeg ser det mer og mer nå som jeg vandrer på gamle veier. Stedene er de samme, menneskene likeså, men jeg er forandret. Det nye i meg gjør at jeg forholder meg annerledes på disse gamle veiene. Mer oppreist, trygg og frimodig. Sterkere, med et helt annet fundament. Et fundament som bærer og en trygghet i mitt indre som holder. Modningsprosesser tar tid. Et frø trenger vanning og stell for at det skal spire og til slutt blomstre til levende liv. Mange frø har jeg sådd langs disse gamle veiene. I årene som har jeg gått har jeg vannet de. Latt tiden og livet få de til å spire. Spire fram til nytt liv i meg. Det er som om hele mitt indre står i full blomstring. Lukker jeg øynene er det som om jeg ser en fantastisk blomstereng full av regnbuens vakre farger. Et liv i blomstring. Et nytt liv.

INDRE BILDER ER IKKE LÅST

INDRE BILDER

Jeg ser i speilet
Hva ser jeg?
Hvem ser jeg ut i fra?
Svarene viser meg
Selvbildet mitt
Minde indre bilder av meg selv

Jeg ser i speilet
Tror jeg det jeg ser?
Tror jeg på forstillingene mine?
Svarene viser meg
Selvbildet mitt
Mine indre tanker om meg selv

Jeg ser i speilet
Ser jeg det som har skapt meg?
Ser jeg påvirkningene av meg?
Svarene viser meg
Selvbildet mitt
Mine vrangforestillinger om meg

Jeg ser i speilet
Kan jeg se nytt?
Kan jeg se noe annerledes?
Svarene viser meg
Selvbildet mitt
Mine muligheter for nye bilder

Se i speilet
Se håpet i blikket
Dine indre bilder er ikke låst
Dine bilder kan endres
Bruk gode erfaringer i skaperkraft
Skap et nytt bilde
Finn din motivasjon
Forandring er mulig
Du er betydningsfull
Legg vrangforestillinger til side
Se det
Se deg

Hva ser du og jeg når vi ser oss i speilet? Hvilke indre bilder lever? Ofte opplever jeg det slik både i mitt eget liv og i møte med andre mennesker at noen av de bildene vi har ikke stemmer overens med virkeligheten. Det er mange livserfaringer på godt og vondt som har vært med å skape mine indre bilder av meg selv. Brager E. og Wisløff D. (1992) skriver i boken sin «Så lenge vi lever – bruksbok for helsearbeidere i møte med åndelige behov» at vi har utviklet selvbildet vårt ut i fra antagelser og fantasier og ikke bare objektive fakta. Videre skriver de at det er våre forestillinger og vrangforestillinger om det vi ser i speilet som har skapt de indre bildene av hvem vi er. Det er ikke en absolutt sannhet, men noe vi tror og antar er slik. Det skaper en overbevisning i oss som blir en sannhet uansett hvor negativ eller vondt den kan være. Indre bilder er ikke låst for alltid. Du, jeg kan jobbe med de forestillingene og vrangforestillingene som vårt indre bilde av oss selv er skapt av. Jeg ønsker å peke på muligheter og håp. Nettopp i det at de bildene som du har ikke trenger å være slik for alltid. Se deg selv i speilet. Våg å åpne noen nye øyne. Se deg selv som det fantastiske mennesket du er og legg vrangforestillinger og antagelser om usannheter om deg selv til side. Du er betydningsfull!

LIVET VANDRER VIDERE

Foto: Dora Schmidt Stendal

NYE ROLLER

Jeg har vært der,
men er der ikke lenger.
Jeg har vandret der,
men vandrer der ikke lenger.
Tilbake –
med nye roller

Det berører meg,
men berører meg ikke så smertefullt.
Det beriker,
men på andre måter.
Tilbake –
men med nye følelser

Jeg har vandret videre,
men minnene lever.
Jeg har mange tanker og følelser,
men de er fulle av håp og liv.
Tilbake –
men med et nytt liv.

Snart fire år er gått siden jeg for første gang reiste til Modum Bad. Livet og jeg var overfylt av uro, smerte og angst. Jeg måtte legge fra meg noe, sortere ut vonde opplevelser og skape nye tanker til nytt liv. Litt etter litt tok jeg ut og fylte på men noe nytt. Det ble noen turer til Modum Bad for behandling. Til veiledning og hjelp. Håp og trøst. Gleder og opplevelser. Møter med andre mennesker som berørte meg og lærte meg mye.

Nå er jeg tilbake igjen i skogene. I Olavskirken som jeg er så glad i. Det er rart. Følelsesladet og håpefullt. Jeg er tilbake i nye roller. Neppe hadde jeg vel trodd for fire år siden at jeg vinteren 2012 skulle vende tilbake slik som jeg nå har gjort. Tilbake i en ny rolle. Tilbake som student i praksisperiode på Institutt for sjelesorg. Jeg har vandret videre. Jeg er her, men har vandret videre. Nytt liv, nytt håp og nytt mot. Jeg har vært der, men er der ikke lenger. Den nye rollen viser en utvikling. At livet tar og livet gir. Mitt liv er fylt av glede og forventning, av tro og håp. Jeg har lært mye, vandret videre. Gleder meg til å fylle nye roller.

TILLIT TIL AT JEG KLARER

Foto: Dora Schmidt Stendal

TILLIT TIL AT JEG KLARER

Tillit til at jeg klarer selv
Klarer romme følelsene mine
Akseptere de
Ta de som de kommer
Ha en undersøkende kultur
Ta de for det de er og ikke noe mer
Viktig informasjon

Tillit til at jeg klarer selv
Klarer vandre livets vei
Akseptere den
Ta stegene et for et
Ha en åpen holdning
Ta i mot livets innhold og gjøre mitt beste
Livets valg

Tillit til at jeg klarer selv
Klarer håndtere det som skjer meg
Akseptere det
Ta det som skjer når det
Ha et handlekraftig fokus
Ta utfordringene og mestre de stegvis
Bruke visdommen

Tillit til at jeg klarer selv
Klarer tenke at jeg er god nok
Akseptere meg
Ta meg for den jeg er
Ha et oppløftende blikk
Ta meg selv på alvor og anerkjenne
Oppreiste meg

Tillit er viktig. Tillit til seg selv. Tillit til at man klarer selv. Ofte klarer vi mer enn vi først tror. Jeg har vært heldig og har hatt mange betydningsfulle medvandrere rundt meg de siste årene. Medvandrer som har formidlet håp i det håpløse. Glede i sorgen. Varme i kulden. Hender til styrke og trøst. Jeg er takknemlig. Jeg har utviklet meg. Vokst. Funnet nye veier. Skapt og opplevd vendepunkt. Friheten har blitt styrket. Selvtilliten blitt større. Solen skinnende. Stegene har vært mange. Jeg har våget vandre og ville ikke vært noen av stegene foruten. Rart, kan noen tenke, men jeg har fått et bedre liv og da kan jeg ikke være annet enn takknemlig for de endringene smerten og angsten har skapt. Nå har jeg mer og mer tillit til at jeg klarer selv. Og det gjør jeg også. Det er viktig å ha fokus på og tenke at man klarer selv, for det som må gå det går sier jeg ofte. Erfaringsmessig så gjør det nettopp det. Ha tillit!

DEN HELBREDENDE KRAFT

Foto: Maria S. Ånonsen

TRO, HÅP OG KJÆRLIGHET

Den helbredende kraft
Troen på endring
Modning
Veivalg
Livsenergi
Troen hjelper
Troen på meg selv
Min framtid
Det hjelper
En helbredende kraft

Den helbredende kraft
Håpet om endring
Muligheter
Lysglimt
Drivkraft
Håpet hjelper
Håpet for min vandring
Min framtid
Det hjelper
En helbredende kraft

Den helbredende kraft
Kjærlighet til livet
Meg selv
Empati
Nærhet
Kjærlighet hjelper
Kjærlighet til meg selv
Det hjelper
En helbredende kraft

Jeg hadde en støttesamtale på jobb i dag hos en eldre dame. Hun viste meg en forside på et magasin til en brukerorganisasjon. Der stod det : «Tro, håp og kjærlighet helbreder ikke, men det hjelper». Dette ble en setning som umiddelbart festet seg hos meg og fikk meg til å tenke. Kjenner etter. Reflektere. Tro, håp og kjærlighet hjelper virkelig. Jeg vet selv at min vandring hadde vært noe helt annerledes uten de tre elementene. Uten troen hadde jeg gitt opp og følt meg alene. Troen på mulighetene og troen på en Gud som vandret sammen med meg hvert steg. Så ja, jeg tenker at troen har en helbredende kraft. Den helbreder nødvendigvis ikke, men den hjelper. Uten håpet hadde jeg ikke levd. Uten den hadde jeg gitt opp og ikke stått på gjennom dager med smerte og kamp. Så ja, jeg tenker at håpet har en helbredene kraft. Den helbreder nødvendigvis ikke, men den hjelper. Uten kjærligheten fra de jeg har rundt meg, kjærligheten og tilliten til meg selv hadde jeg heller ikke vært der jeg er i dag. Så ja, jeg tenker at kjærligheten har en helbredende kraft. Den helbreder nødvendigvis ikke, men den hjelper. TRO, HÅP OG KJÆRLIGHET – Den helbredende kraft.

DET ER LYS I ENDEN AV TUNNELEN

Foto: Berit Fossland

LYS I ENDEN AV TUNNELEN

ALT har en ende
Lyset kommer igjen
Forsvinner ikke i natten
Forsvinner ikke i livet
Lyset er på andre siden
Det er lys i enden av tunnelen

ALT kan endres
Lyset kommer igjen
Forandringer er mulig
Forandringer vil skje
Mulighetene er på andre siden
Det er lys i enden av tunnelen

ALT kan skapes til noe nytt
Lyset kommer igjen
Nytt liv vil gro
Nytt liv er under utvikling
Livet finnes på den andre siden
Det er lys i enden av tunnelen

ALT har et håp med seg
Lyset kommer igjen
Tro på endring
Tro på en ny dag
Håpet driver deg til den andre siden
Det er lys i enden av tunnelen

Tunneler har alltid en ende. Det er godt å vite det. Selv har jeg erfart at det er ikke alltid så lett å se eller tro på at det finnes lys i enden av tunnelen når jeg står midt i mørket. Håpet er at jeg vet at enden finnes. Noen tunneler tar det litt lenger tid å komme seg gjennom. Krever litt tid, men enden og lyset er der allikevel. Noen tunneler er litt mørkere enn andre, men også de har sin ende. Noen tunneler har opplyste felt underveis slik at vi kan klare å komme oss gjennom hele. Husk at enden alltid er der. At i enden finnes lyset. Våg å tro det. Våg å håpe på det. Står du midt i mørket hold ut. Dagen kommer og du står seirende på andre siden. Det er min tro og mitt håp. Det er lys i enden av tunnelen.

GOD NOK

Foto: Berit Fossland

GOD NOK

Høye krav
Forventninger
Til meg selv
Hva skal til?
Til for at jeg skal bli tilfreds
Kjenne at dette var bra
Godt gjort
Godt jobbet
Godt nok
Jeg er god nok

Store mål
Forventninger
Til meg selv
Hva skal til?
Til for at jeg skal bli fornøyd
Kjenne at dette var bra
Godt kjempa
Godt tenkt
Godt nok
Jeg er god nok

Kravene vi stiller til oss selv er ofte både alt for høye og kravstore. Ved å stille så store forventninger til seg selv vil man aldri kunne bli fornøyd. Det er derfor viktig å kunne sette seg små mål. Nettopp fordi man skal kunne føle tilfredshet over at man når de. Tilfredshet over å kunne bli fornøyd med egen innsats. Føle at en er god nok. Ofte undrer jeg meg over hvorfor jeg enkelte ganger aldri blir fornøyd selv med ting som for andre er stort, og egentlig er det for meg også. Men så er og oppleves det allikevel ikke godt nok for meg. Kravene til meg selv er store. Jeg jobber til stadighet med å senke de å tenke at jeg er god nok som den jeg er. At det ikke er avhengig av mine prestasjoner. Men jeg er selv vanskelig å tilfredsstille til tider. Kanskje er du også sånn? Så tenker jeg: Hva skal til for at vi kjenner at vi er god nok? Hva skal til for å bli tilfreds? Vanskelige spørsmål som trenger sin modningstid. Selv vet jeg noen av mine svar. Vet du, vi er GOD NOK, nettopp fordi at DU er DEG og JEG er MEG.

HVA KAN DU BRUKE DETTE TIL

Foto: Berit Fossland

HVA KAN DU BRUKE DETTE TIL

Tanker kommer
De må tenkes
Tanker kommer igjen
Med ny innsikt
Ny kraft
Kan jeg bruke dette til noe?
Til ny visdom
Til mitt eget beste
Ny vandring
Tanker til muligheter
Dette kan jeg bruke!

Ting skjer
Det må handles
Ting skjer igjen
Med nye vinkler
Ny erfaring
Kan jeg bruke dette til noe?
Til ny kunnskap
Til mitt eget beste
Ny lærdom
Handlinger til veivalg
Dette kan jeg bruke!

Følelser berører
Det må uttrykkes
Følelser kommer igjen
Med nye budskap
Ny informasjon
Kan jeg bruke dette til noe
Til ny kjennskap
Til mitt eget beste
Ny innsikt
Følelser til berikelse
Dette kan jeg bruke!

I dag fikk jeg spørsmålet: Hva kan du bruke dette til? Det meste av det som skjer oss, på godt og vondt kan vi bruke til noe. Det er ikke alltid så lett å se, tenke og forstå til hva og hvordan. Min erfaring er at ved at en gir seg tid. Våger å gå inn i også usikre landskap. Våger sette ord på noe som en kanskje helst ville holdt på avstand gjør det at en kan lære og bruke det som skjer en til noe. Krever mot det. Forandringer og ny innsikt krever mot. For meg har håpet vært en viktig drivkraft. Håpet om at den nye innsikten og forståelsen jeg får er med på å skape noe godt i meg. Noe til lærdom og vendepunkt. Jeg gjorde meg noen nye erfaringer i sist uke. Når jeg nå ser tilbake på det kan jeg tenke, hva kan jeg bruke dette til. Svarene jeg finner er med på å stake ut en kurs og lede meg videre på livets vandring. Livet handler om å være underveis. Tanker kommer, ting skjer og følelser berører gang på gang. Det er mye av livets gang det. HVA KAN JEG BRUKE DETTE TIL?

FOKUSSKIFTE

Foto: Berit Fossland

FOKUSSKIFTE

Hva retter jeg fokus mot
Hva får min oppmerksomhet
Hvilke sider i meg velger jeg å framheve
Hvilke tanker velger jeg å tenker

Hvilken vei velger jeg å gå
Hva gjør meg godt og glad
Hvordan velger jeg å se på meg selv
Hvilke erfaringer gir jeg størst verdi

Hva betyr andres påvirkning for meg
Hvem lar jeg være sjefen i mitt liv
Hva styrer mine valg
Hva retter jeg fokus mot

Mange viktige spørsmål. Livet er fult av valg. Hver eneste dag. Tanker som må tenkes. Følelser som må erfares, slippes til og uttrykkes. Alle er vi født med en fri vilje. I det ligger en frihet. En frihet som kan brukes til å velge hva en retter fokus mot. Noen ganger har man behov for fokusskifte. Gjerne for å finne hvile til ny energi. Gjerne for å våge tenke noen nye tanker til mer oppreising og styrke. Min erfaring er at det er lett når dagene er litt ekstra mørke, å gjøre de mørkere med tanker som kan gjøre meg bare enda mer fortvilt. Da handler det om å velge fokus igjen. Velge hva er det jeg vil skal prege dagen min i dag. Jeg sier ikke det er lett, for det synes jeg på ingen måte at det er, men noen ganger er det i alle fall forsøket verdt å prøve. For hva er alternativet? Ikke noe særlig bedre. Jeg er sjefen i mitt liv, og du er sjefen i ditt. Gjør dine valg. Velg det fokuset du trenger i dag. Kanskje trenger du et lite fokusskifte, kanskje ikke. Uansett gjør det som er best for deg. Velg det du trenger. Vær selvempatisk!

GAVER ER TIL FOR Å DELES

Foto: Berit Fossland

JEG HAR FÅTT EN GAVE

Jeg har fått en gave
En frimodighet
I det å kunne dele
Dele av mine erfaringer
Erfaringer på godt og vondt
Jeg har fått en gave
En gave til å dele

Jeg har fått en gave
En åpenhet
I det å kunne sette ord
Ord på mine erfaringer
Erfaringer på godt og vondt
Jeg har fått en gave
En gave jeg vil dele

Jeg har fått en gave
En respekt
I det å møte andre åpent
Åpent med mine erfaringer
Erfaringer på godt og vondt
Jeg har fått en gave
En gave jeg vil dele

Jeg har fått en gave
En kjærlighet
I det å se andre
Andre ut i fra deres behov
Jeg har fått en gave
En gave jeg vil dele

Livet er fult av gode gaver. Gaver får større verdi når de deles er min erfaring. Verdi i kraft av at det en selv opplever som betydningsfullt kan bidra til å skape håp hos andre. Torsdag denne uken var jeg i Kaupanger å delte av mine erfaringer. Erfaringer fra mine steg og vendepunkt i forbindelse med at jeg fikk angst våren 2007. Jeg har fått frimodigheten i gave. En frimodighet over å våge å dele av min smerte, mine steg og mine vendepunkt. Jeg har fått åpenheten i gave. En åpenhet i å våge å sette ord på noe som for mange kan være vanskelig. Ord som jeg får tilbakemelding på at det er viktig blir sagt. Andre finner sine ord gjennom mine, noe jeg ser på med stor takknemlighet og ydmykhet. Min gave er til for å deles. Jeg har blitt og blir rikere for hver gang jeg bruker gaven min. Sender og en takk til Berit Fossland for at hun deler av en av sine gaver ved at jeg får bruke bildene hennes i bloggen min . Håper du føler du blir beriket tilbake også.