DU MØTTE MITT BLIKK

Foto: Silje M. Skrede

DU MØTTE MITT BLIKK

Dine øyne møtte mine
Du vågde se meg
Se meg som den jeg er
Jeg følte meg sett
Takk for dine øyne som så
Så meg

Dine øyne møtte mine
Du skapte en trygt rom
Trygghet for meg som den jeg er
Jeg følte meg omsluttet
Takk for dine øyne som så
Så meg

Dine øyne møtte meg
Du lyste velsignelsen over meg
Velsignet meg som den jeg er
Jeg følte meg elskverdig
Takk for dine øyne som så
Så meg

Dette diktet er inspirert av noe jeg opplevde i fjor høst. Under en tidebønn jeg deltok på møtte prestens øyne meg på en spesiell og god måte. Dette skjedde når hun skulle lyse velsignelsen. Øynene hennes gikk fra person til person i kapellet jeg var i. Så møtte øynene hennes mine. Jeg opplevde et lite hellig øyeblikk der og da. Følte at det var gode øyne som så. Øyne som på en god måte møtte meg og møtte meg som den jeg er. Skamfølelsen min ble borte. Jeg gråt der jeg stod og mottok velsignelsen og hun møtte allikevel øynene mine, og tålte meg. Vågde se meg og møte blikket mitt , midt i mine tårer og fortvilelse. Det er så ufattelig viktig å bli møtte med sånne gode blikk. Blikk som sier oss at jeg ser deg. Du kan være deg selv, jeg tåler deg.

INDRE BILDER ER IKKE LÅST

INDRE BILDER

Jeg ser i speilet
Hva ser jeg?
Hvem ser jeg ut i fra?
Svarene viser meg
Selvbildet mitt
Minde indre bilder av meg selv

Jeg ser i speilet
Tror jeg det jeg ser?
Tror jeg på forstillingene mine?
Svarene viser meg
Selvbildet mitt
Mine indre tanker om meg selv

Jeg ser i speilet
Ser jeg det som har skapt meg?
Ser jeg påvirkningene av meg?
Svarene viser meg
Selvbildet mitt
Mine vrangforestillinger om meg

Jeg ser i speilet
Kan jeg se nytt?
Kan jeg se noe annerledes?
Svarene viser meg
Selvbildet mitt
Mine muligheter for nye bilder

Se i speilet
Se håpet i blikket
Dine indre bilder er ikke låst
Dine bilder kan endres
Bruk gode erfaringer i skaperkraft
Skap et nytt bilde
Finn din motivasjon
Forandring er mulig
Du er betydningsfull
Legg vrangforestillinger til side
Se det
Se deg

Hva ser du og jeg når vi ser oss i speilet? Hvilke indre bilder lever? Ofte opplever jeg det slik både i mitt eget liv og i møte med andre mennesker at noen av de bildene vi har ikke stemmer overens med virkeligheten. Det er mange livserfaringer på godt og vondt som har vært med å skape mine indre bilder av meg selv. Brager E. og Wisløff D. (1992) skriver i boken sin «Så lenge vi lever – bruksbok for helsearbeidere i møte med åndelige behov» at vi har utviklet selvbildet vårt ut i fra antagelser og fantasier og ikke bare objektive fakta. Videre skriver de at det er våre forestillinger og vrangforestillinger om det vi ser i speilet som har skapt de indre bildene av hvem vi er. Det er ikke en absolutt sannhet, men noe vi tror og antar er slik. Det skaper en overbevisning i oss som blir en sannhet uansett hvor negativ eller vondt den kan være. Indre bilder er ikke låst for alltid. Du, jeg kan jobbe med de forestillingene og vrangforestillingene som vårt indre bilde av oss selv er skapt av. Jeg ønsker å peke på muligheter og håp. Nettopp i det at de bildene som du har ikke trenger å være slik for alltid. Se deg selv i speilet. Våg å åpne noen nye øyne. Se deg selv som det fantastiske mennesket du er og legg vrangforestillinger og antagelser om usannheter om deg selv til side. Du er betydningsfull!

DU KAN VÆRE DEG SELV

Foto: Dora Schmidt Stendal

VÆR DEG SELV

Du kan være deg selv
Ikke prestere noe men være
Våg leve
Våg leve ditt liv som du vil
Våg å være den du er

Du kan være deg selv
Ikke gjør deg til noe annet
Velg å leggehøye krav til side
Velg den veien du vil gå
Velg det som gjør deg godt

Du kan være deg selv
Ikke tenk at du ikke er god nok
Unik som den du er
Unik uten prestasjoner
Unik med alle dine sider

Du kan være deg selv
Ikke kav etter livet med ta det i mot
Tenk selvempatisk
Tenk håp og framtid
Tenk at du kan være deg

Kan vi være noe annet enn oss selv? Svaret er NEI. Ofte tenker jeg at jeg må prestere så mye for at andre skal synes om meg. Kravene jeg stiller er ofte alt for høye, og når jeg har nådd de så vokser de seg bare større. Jeg har jobbet mye med å senke kravene til meg selv. Kjenne at jeg er god nok. God nok nettopp som den jeg er. En følelse som ikke er avhengig av mine prestasjoner, men av den jeg ER som menneske. Vi kan ikke være noe annet enn oss selv. Til tider møter jeg nye mennesker. Jeg tenker at nå må jeg virkelig vise meg fra min beste side. Tenker at jeg må si noe lurt og fornuftig. Gjøre et godt førsteinntrykk. Når alt kommer til alt kan jeg allikevel ikke være noe annet enn meg selv. Skuespillerrollen kan vi bare legge til sides. Den hører hjemme på en scene og i teateret. I livet, i hverdagen, i våre måter, for oss selv kan vi og skal vi ikke være noe annet enn oss selv. DU KAN VÆRE DEG SELV. Jeg er glad i deg som den du er uavhengig av dine prestasjoner.

MED FORSTØRRET BLIKK

Foto: Dora Schmidt Stendal

MED FORSTØRRET BLIKK

Se nøye
Nærmere
Små gleder vokser
Blir mer synlig
Se på de

Se stegene
Lærdom
Små steg beriker
Blir mer synlig
Kjenn de

Se etter
Forståelse
Små endringer forandrer
Blir mer betydningsfulle
Tro på de

Se deg
Verdifullt
Små biter sammen
Blir til en helhet
Stol på deg selv

Siden nyttår har bloggen min blitt beriket av Dora Schmidt Stendals sine vakre makrofotografier. Jeg føler meg beæret over muligheten til å bruke de og dele de med mine lesere. Vi trenger av og til å se på ting i livene våre med et litt forstørret blikk. Se litt mer nøye. Se verdien i livets små detaljer. Glede oss over de små skatter. Ofte tenker vi så stort er min erfaring. Et lite steg er ikke nok. Når vi ser nærmere på disse små stegene har de mye å fortelle oss. Forteller om håpefull vandring fylt av pågangsmot. Jeg har selv rettet et litt forstørret blikk på enkelte områder i livet mitt de siste ukene. Det har gjort at små steg, mestring og mål jeg har nådd har blitt forstørret. Fått større verdi. Kanskje trenger du også å se på ting i ditt liv med et forstørret blikk. Gjør små endringer, steg til det store og betydningsfulle som de faktisk er. Se etter. Kanskje blir du overrasket slik som meg.

HVERDAGSENGLER

Foto: Berit Fossland

HVERDAGSENGLER

Hverdagsengler
Omgir meg
Sender meg oppmuntrende ord
Ord til trøst
Ord til mot
Ord til håp
Gjør dagene lysere
Jeg er omgitt av hverdagsengler

Hverdagsengler
Løfter meg opp
Sender meg oppløftende hender
Hender til styrke
Hender til fellesskap
Hender til drahjelp
Gjør dagene lettere
Jeg er omgitt av hverdagsengler

Hverdagsengler
Gjør meg ydmyk
Sender dere gode klemmer i takk
Takk for støtte
Takk for vennskap
Takk for livspust
Dere gjør mine dager opplyste
Jeg er omgitt av hverdagsengler

Jeg er beriket. Beriket av mennesker rundt meg som bryr seg om meg. Hverdagsengler som flyr forbi. Flyr forbi med små ord til oppmuntring, trøst og glede. Ord som styrker meg. Ord som holder meg oppe på dager med tårer og smerter. Jeg vet at dagene ikke hadde vært det samme uten englene. Å føle at man ikke er alene gjør at man får mot og styrke i hverdagen. Mot til det man måtte møte. Mot fordi fellesskapsfølelsen gjør i alle fall meg sterkere. Takk til alle mine hverdagsengler. Takk for lysglimt dere sender. Takk for håp dere sår. Takk for at dere ser meg. Jeg har fått to nye hverdagsengler de siste ukene og dere utgjør allerede en stor forskjell med deres lysglimt. Takk. Jeg er omgitt av hverdagsengler.

INGEN KAN SE DET USYNLIGE

Foro: Berit Fossland

Hvordan kan noen se noen som ikke vil bli sett
Ingen kan se det usynlige
Det usagte
Det som blir holdt tilbake
Ingen kan se noen som ikke selv vil bli sett

Hvordan kan noen se noe som andre selv ikke ser
Ingen kan se det usynlige
Det ingen vet
Det som ligger skjult
Ingen kan se noe som ikke andre selv ser

Hvordan kan noen se bakom det synlige
Ingen kan se det usynlige
Det skjulte
Det som ligger bak maskene
Ingen kan se noen sider som er bortgjemt

Hvordan kan vi våge se
Se det og de som ikke selv ser eller vil bli sett
Se det tause
Se det som skjules i fortvilelsen
Se det som gjemmer seg bak
Ingen kan se noe eller noen som ikke er synlig
La oss oppfordre til synlighet

Jeg fikk et brev i posten i dag. Et brev til ettertanke. Et brev med ny forståelse og bekreftelse for hvordan ting faktisk har vært opplevd for meg i brandommen. Jeg møtte i sommer tilfeldig noen voksne som hadde hatt stor betydning for meg i barne- og ungdomsårene. Mennesker som symboliserte en trygghet for meg den gang. Uten at de var klar over det selv. En familie, venner som jeg var mye sammen med både gjennom fritidsaktiviteter og hjemme hos de på besøk. Uten disse, og andre hadde nok de årene vært enda vanskeligere for meg enn de var. Når jeg traff de i sommer, kjente jeg på en god følelse i meg over hvor viktig de faktisk hadde vært. Jeg fikk en bekreftelse på det jeg hadde sett gjennom terapien, og det gjorde meg godt. I takknemlighet valgte jeg i etterkant å sende de et brev sammen med boken min. I brevet skrev jeg om hvor betydningsfulle de hadde vært for meg den gang og takket for det. I dag fikk jeg brev. Som jeg skrev i starten et brev til ettertanke og bekreftelse. I brevet skrives det at de ikke visste at jeg hadde hatt det slik som jeg hadde den gangen. At de ikke visste at jeg hadde en far med alkoholproblemer. De beskriver dette som noe av det verste med å få brevet i fra meg. Kunne vi gjort mer? Jeg sitter igjen med mange tanker når jeg leser dette. De skal ikke klandres eller føle slik. De gjorde mer enn mange andre. Mer enn de nok helt kan klare å forstå selv. Hvordan kan noen se noe som ikke andre selv ser? Hvordan kunne de vite at min far hadde alkoholproblemer, når jeg ikke visste det selv? Umulig. Hvordan kunne de se det usynlige hos meg? Umulig. Men selv om de følte at de ikke så, såg de allikevel. De så ved sin tilstedeværelse, så ved å ønske velkommen. De gjorde mer enn nok. Mer enn nok for meg.

Andre kan ikke se det usynlige. Dersom vi ønsker hjelp, ønsker at andre skal se må vi gjøre oss synlige. Våge sette ord på hvordan vi har det, ord til følelsene våre. Igjen ble dette en viktig påminnelse for meg om å oppmuntre til synlighet. Mange ønsker å se, ønsker å hjelpe, hjelpe mer, men da må man gjøre seg synlig. Våge legge skammens ansikter til side og tre fram.

TANKER TIL ALLE BARN AV

Foto: Berit Fossland

DET ER TUNGT Å TA TILBAKE EN BARNDOM SOM ER TAPT

Tanker til alle Barn AV
Omsorg
Varme og trøst
Til dager fylt av usikkerhet
Dager med angst
Dager med uforutsigbarhet

Jeg vil si deg
D er unik
Dette er ikke din skyld
Dette er ikke ditt ansvar
La barn få være barn
La også voksne barn få være barn

Vi eier våre liv
Ikke trakk på de
Ikke ta de fra oss
Ikke ødelegg de
Ikke gjør oss vondt
La oss leve
La oss leve i vår frihet

Tanker til alle Barn AV

Det er tungt å ta tilbake en barndom som er tapt synger Bjørn Eidsvåg. In erfaring er at det ikke bare er tungt, men umulig. Ingen kan gjøre om på fortiden, heller ikke jeg. Det jeg kan endre er hvordan jeg forholder meg til mine opplevelser. La barn få være barn. La også voksne barn som meg få være barn. La barn få den barndommen de fortjener. Kanskje på tide å sette ned flask, legge vekk stoffet, sette bort pillene? Jeg tenker og har forståelse for at det ikke er lett. Dette er også et samfunnsansvar. Tenk en ekstra gang over at valgene en gjør også går ut over andre. Andre som ikke kan takke nei til denne ubevisste påvirkningen. Tenk på barna. Jeg sender Barn Av en tanke i dag. Lev ditt liv. Du er unik.

GAVER ER TIL FOR Å DELES

Foto: Berit Fossland

JEG HAR FÅTT EN GAVE

Jeg har fått en gave
En frimodighet
I det å kunne dele
Dele av mine erfaringer
Erfaringer på godt og vondt
Jeg har fått en gave
En gave til å dele

Jeg har fått en gave
En åpenhet
I det å kunne sette ord
Ord på mine erfaringer
Erfaringer på godt og vondt
Jeg har fått en gave
En gave jeg vil dele

Jeg har fått en gave
En respekt
I det å møte andre åpent
Åpent med mine erfaringer
Erfaringer på godt og vondt
Jeg har fått en gave
En gave jeg vil dele

Jeg har fått en gave
En kjærlighet
I det å se andre
Andre ut i fra deres behov
Jeg har fått en gave
En gave jeg vil dele

Livet er fult av gode gaver. Gaver får større verdi når de deles er min erfaring. Verdi i kraft av at det en selv opplever som betydningsfullt kan bidra til å skape håp hos andre. Torsdag denne uken var jeg i Kaupanger å delte av mine erfaringer. Erfaringer fra mine steg og vendepunkt i forbindelse med at jeg fikk angst våren 2007. Jeg har fått frimodigheten i gave. En frimodighet over å våge å dele av min smerte, mine steg og mine vendepunkt. Jeg har fått åpenheten i gave. En åpenhet i å våge å sette ord på noe som for mange kan være vanskelig. Ord som jeg får tilbakemelding på at det er viktig blir sagt. Andre finner sine ord gjennom mine, noe jeg ser på med stor takknemlighet og ydmykhet. Min gave er til for å deles. Jeg har blitt og blir rikere for hver gang jeg bruker gaven min. Sender og en takk til Berit Fossland for at hun deler av en av sine gaver ved at jeg får bruke bildene hennes i bloggen min . Håper du føler du blir beriket tilbake også.

BRUK REFLEKS

Foto: Silje M. Skrede

Vis deg
Våg være synlig
Våg å bli sett
Vis dine følelser
La tårene renne
La tanker få ord
Sorgen en stemme
Smerten ord

Vis deg
Våg være synlig
Jeg vil se deg
Se dine følelser
Se dine tårer
Dine tanker
Den sorg
Din smerte

Bruk refleks

Reflekser lyser opp når det kommer lys på de. Ved at andre kan få lyse på meg kan jeg skinne opp og bli mer synlig og. I mørket er det vanskelig å se noen som ikke bruker refleks, ikke gjør seg synlig. Bildet av å bruke refleks har skapt noen nye tanker i meg de siste dagene. En må våge å være synlig både for seg selv og andre. Våge tre fram. Ta plass. Ved å gjøre seg synlig for andre kan de lettere se en. Se hvilke behov du har. Dersom en ikke gjør seg synlig. Gjemmer seg med sine tanker, sine tårer, sin smerte og sorg blir veien tyngre. Delt sorg er halvert sorg og delt glede er doblet glede var det noen som sa til meg for noen år siden. Sannheten i dette har jeg fått erfare. Veien blir lettere å gå hvis en deler med noen. Lettere hvis en våger å gjøre seg litt mer synlig. Bruke “refleks”. Så ønsker jeg å se mine medmennesker. Jeg kan ikke se noen som ikke vil bli sett. Kan ikke se noen som ikke gjør seg synlig. Jeg ønsker å se. Ønsker å være en støtte, en oppmuntring, en venn, så bruk “refleks”!

MIN INDRE STEMME

Foto: Silje M. Skrede

MIN INDRE STEMME

Min indre stemme
Jeg må lytte
Jeg må våge si
Jeg må stole

Min stemme
Jeg uttrykker mine tanker
Jeg uttrykker mine følelser
Jeg uttrykker det som er viktig for meg

Jeg har våget å lytte
Lyttet til mine følelser
Lyttet til mine behov
Lyttet til mine meninger

Jeg har våget si
Si det jeg føler
Si hva jeg vil
Si mine meninger

Jeg tar i bruk min stemme
Min stemme forteller hvor jeg vil
Min stemme gjør meg synlig
Min stemme staker ut kursen

Jeg har gjort min stemme gyldig
Gyldig fordi jeg lytter
Gyldig fordi jeg våger si
Gyldig fordi jeg gir den verdi

Gi din indre stemme verdi. Verdi i kraft av at du tar deg selv og din indre stemme på alvor. Verdi i kraft av at du bruker den. Gjør deg synlig. Synlig med dine følelser, tanker og meninger. Både en selv og andre mister noe viktig dersom en velger å tie. Jeg opplevde i sist uke at en og venn sa til meg: “Lone du har en stemme jente, bruk den”. Det ble et viktig og anerkjennende vendepunkt for meg. Et vendepunkt som bygde opp om den kursendring jeg har hatt siden 2010. En enorm styrke når en føler at en våger å si og gjøre det en selv kjenner er rett. Andre kan mene mye og komme med velmente gode råd, men til slutt er det din og min indre stemme som må være det gjeldende. Det er vårt liv. Mitt liv det handler om. Lytt til din indre stemme og bruk den!