GI MEG MOT

Foto: Silje M. Skrede

Gi meg mot
Mot til å gå
I sjelens landskap
I mitt indre
Mot til å gå
Inn i følelsene mine
Inn i gleder og sorger
Jeg vil gå

Gi meg mot
Mot til å se
I det hjertet rommer
I mitt indre
Mot til å se
Inn i følelsene mine
Inn i smil og tårer
Jeg vil se

Gi meg mot
Mot til å forstå
I endringens mulighet
I mitt indre
Mot til å forstå
Inn i følelsene mine
Inn i ord og tanker
Jeg vil forstå

Gi meg mot
Mot til å håpe
I framtidens lys
I mitt indre
Mot til å håpe
Inn i følelsene mine
Inn i liv og tro
Jeg vil håpe

Vi trenger mot. Mot til å se, mot til å forstå og mot til å skape nødvendig endring. Motet vokser seg større når man våger. Våger å ta nye steg. Våger å tenke nye tanker. Våger å se inn i landskap i sitt indre som kan bære preg av både smerter og lengsler. Jeg har fått noen tilbakemeldinger opp gjennom min vandring i forhold til at jeg er modig. Om jeg beskriver meg selv som så modig vet jeg ikke, men jeg er en person som våger å gå inn i ting i stedet for å gå rundt. Er ikke redd for en utfordring. Tar et steg og gjør det beste ut av det, er min holdning i møte med det ukjente. Jeg har hatt tatt noen valg på veien som har gjort at jeg har måttet gå noen steg ekstra når jeg ikke hadde nok mot til å gå rett inn i ting, men jeg har lært av de erfaringene også. Hvordan får vi motet til å vokse da? Hvor finner vi styrke? Svarene er individuelle tenker jeg, og det må de ha lov til å være også. Hos meg har nok mye av motet kommet fra ønsket om endring. Ønsket om at jeg ikke ville ha det slik som jeg hadde det. Samtidig har jeg hatt mennesker rundt meg som heiet på meg. Trodde på meg. Lyttet til meg. Anerkjente følelsene mine og gav håp. Relasjoner som styrket motet mitt. La oss bli utrustet av mot på vår vandring. La oss heie på hverandre og gi hverandre mot. Vi trenger det for å vandre videre.

POSTTRAUMATISK VEKST

Foto: Silje M. Skrede

POSTTRAUMATISK VEKST

Vekst gjennom smerten
Smerten viser vei
Veien mellom sorgen og livet
Gir oss ny innsikt
Innsikt i følelser
Innsikt i livet
Smerten skaper kontakt
Kontakt med sorgen
Leder oss gjennom
Gir vekst til nytt liv

Vekst gjennom kampen
Kampen viser vei
Veien gjennom fortvilelsen og livet
Gir oss ny erfaring
Erfaring i følelser
Erfaring i livet
Kampen skaper kontakt
Kontakt med sorgen
Leder oss gjennom
Gir vekst til nytt liv

Vekst gjennom tårene
Tårene viser vei
Veien gjennom det såre og livet
Gir oss ny lærdom
Lærdom i følelser
Lærdom i livet
Tårene skaper kontakt
Kontakt med sorgen
Leder oss gjennom
Gir vekst til nytt liv

Jeg lyttet i går til en undervisning hvor temaet var «Å leve med sorg». Hun som foreleste delte dette ordet «posttraumatisk vekst». Gjennom sorgen, gjennom kampen kan det vokse noe nytt i oss til berikelse. Hun presiserte tydelig at det var viktig at dette ikke ble et krav, men en mulighet. Jeg fikk en del tanker til ettertanke etter å lytte til dette i går. Lytte til, og legge mine tanker og refleksjoner til ordet «Posttraumatisk vekst». En sorg, en smerte kan inneholde så mangt. Man kan sørge over noen man har mistet ved død, men sorgens landskap rommer så mange andre sorger også. Sorg over ulike tap i livet. Tap av arbeid, et godt vennskap, tapt arbeidskapasitet, tap på grunn av sykdom og mye mye mer. Livet mitt rommer også ulike tapsopplevelser. Når angsten inntraff i livet mitt i 2007, jeg ble sykemeldt og måtte kjempe meg gjennom et tøft landskap før jeg fikk det bedre opplevde jeg nok det man kan kalle for en sorg. Men midt i sorgen, mitt i kampen og følelsene ser jeg at jeg har opplevd mye «posttraumatisk vekst». Smerten min har lært meg mye, både om meg selv og andre mennesker. Den har utrustet meg. Gitt meg ny lærdom. Jeg har vokst. Vokst gjennom smerten. Den har gitt vekst til nytt liv.

GÅ MED GUD

GÅ MED GUD

Jeg vandrer
Livet mitt er en vandring
En vandring med Gud
Ikke et steg er jeg alene
I trygghet og tillit
I mørke og lys
Vet jeg at Gud går med
Jeg legger mitt liv og
min vandring i Guds hender
Jeg velger å gå med Gud

Vi vandrer
Livet vårt er en vandring
En vandring med Gud
Ikke en dag er vi alene
I sannhet og rettferdighet
I sorg og glede
Vet vi at Gud går med
Vi legger vårt liv og
vår vandring i Guds hender
Vi velger å gå med Gud

Jeg vandrer
Livet mitt er en vandring
En vandring med Gud
Ikke noe sted er jeg alene
I tro og håp
I liv og død
Vet jeg at Gud går med
Jeg legger mitt liv og
min vandring i Guds hender
Jeg velger å gå med Gud

Livene våre er en vandring. Stadig legger vi ut på nye veier. Noen kjenner vi fra før av mens andre er i nytt farvann. Jeg ble kristen som 16 åring og valgte å gå med Gud. Jeg ønsket en medvandrer. En medvandrer som aldri ville svikte. En trofast venn som ikke går fra meg uansett om jeg skulle komme litt på avstand fra han. Han elsker meg og vil meg det beste i livet. Det er godt å gå med Gud. Det er godt å gå sammen med en sånn venn. Trofast og full av nåde. Jeg føler meg omsluttet. Alle mine steg på veien. Alle mine bekymringer og uroligheter. Alle mine forventninger og drømmer. Alle mine håp og lengsler. Ja, alt kan jeg dele med han og så vandrer han trofast sammen med meg gjennom alt. Jeg er aldri alene. Det er ikke alltid like lett å kjenne og forstå at Gud er der sammen med meg, det skal jeg ærlig innrømme. Ikke alltid der og da når jeg står midt i noe, men i etterkant når jeg ser tilbake. Ser på det som skjedde. På hvordan det ble og hvorfor akkurat slik, så ser jeg Gud. Ser at han var der sammen med meg. Sviktet ikke. Bar meg når jeg ikke klarte stegene selv. Bar meg når jeg var for trett. Jeg kom meg igjennom det som livets vandring førte meg ut i. Med stor frimodighet skriver jeg om dette for å formidle storheten i Gud. Storheten i å gå med Gud. Vandrer du med Gud?

NY VEI I GAMLE STIER – NY VANDRING

Foto: Maria S. Ånonsen

NY VEI I GAMLE STIER
Nytt mot
Ny vandring
Gamle stier i ny vei
Forandring
Nye muligheter
Ny lærdom
Her og nå
Følelser kommer og går
Livets veiledere
Helhet

Nytt håp
Ny vandring
Gamle stier i ny vei
Framgang
Nye tanker
Ny tro
Her og nå
Følelser berører og er
Livets beredskap
Trygghet

Nytt liv
Ny vandring
Gamle stier i ny vei
Livskraft
Nye steg
Ny sier
Her og nå
Følelser til liv og vekst
Livets veivisere
Visshet

Livet mitt har vandret videre. Som jeg har skrevet flere ganger de siste to ukene går jeg for tiden nye veier der gamle stier har gått. Jeg er full av undring og kanskje mest beundring. Å kjenne en trygghet i at jeg er mer oppreist og sterkere enn da jeg vandret stiene her før gjør meg full av beundring og takknemlighet for mitt nye liv. Jeg kom til Modum Bad første gang våren 2008. Det er snart fire år siden det nå. Det er fantastisk for meg å kunne gå nye veier i livet mitt på de gamle stiene. Være i nye roller. Møte mennesker som jeg har møtt i terapi tidligere med et mer oppreist indre. En moden kvinne har vokst fram. Full av livskraft og pågangsmot. Jeg har vandret videre.

GJØR NOEN GODE VALG FOR DEG SELV

Å SI NEI TIL NOE ER Å SI JA TIL NOE ANNET
Å SI JA TIL NOE ER Å SI NEI TIL NOE ANNET

Hva vil du si?
Hva vil du velge?
Velg det som gjør deg godt
Velg det du ønsker deg mest
Bruk tid på det som gir deg energi
Energi til ny vandring
Til nye valg
Valg med selvempatiske øyne

Hva vil du gjøre?
Hva vil du velge?
Velg det som beriker deg mest
Velg det du vil ha mer av
Bruk tid på dine muligheter
Muligheter til ny vandring
Til nye valg
Valg med skapende øyne

Hva vil du håpe på?
Hva vil du velge?
Velg det som gir deg mest pågangsmot
Velg det du trenger mest
Bruk tid på det som gir lys
Lys til ny vandring
Til nye valg
Valg med håpefulle øyne

Vi kan ikke si ja til alt i livet, selv om vi nok mange ganger kunne tenkt oss nettopp det. Selvavgrensning er viktig. Vi trenger å kunne si nei til noe for å si ja til noe annet. Å si ja til alt vi si det samme som å be om bråk. Det vil tappe en for mer krefter enn man har. Vi må velge hva vi skal bruke vår energi på. Foreta noen valg. Noen gode valg for oss selv. De valgene er det ikke none andre som kan ta. Det er kun en selv som vet hva en trenger. Andre kan har forventninger og meninger, men våg å lytt til din indre stemme. Lytte til din frihet. Friheten i at der er du som eier dine valg. Velg det som gjør deg godt og gir deg energi.

ET NYTT LIV

Foto: Maria S. Ånonsen

ET NYTT LIV

På gamle veier
Men med nytt hjerte
Hjerte til liv
Nytt liv

På gamle veier
Men med ny tro
Tro som styrker
Nytt liv

På gamle veier
Men med ny frimodighet
Frimodighet som driver
Nytt liv

På gamle veier
Men med ny styrke
Stryke i livet
Nytt liv

På gamle veier
Men med nytt håp
Håp for framtiden
Nytt liv

På gamle veier
Men med ny sang
Sang over livet mitt
Nytt liv

Jeg har fått et nytt liv. Jeg ser det mer og mer nå som jeg vandrer på gamle veier. Stedene er de samme, menneskene likeså, men jeg er forandret. Det nye i meg gjør at jeg forholder meg annerledes på disse gamle veiene. Mer oppreist, trygg og frimodig. Sterkere, med et helt annet fundament. Et fundament som bærer og en trygghet i mitt indre som holder. Modningsprosesser tar tid. Et frø trenger vanning og stell for at det skal spire og til slutt blomstre til levende liv. Mange frø har jeg sådd langs disse gamle veiene. I årene som har jeg gått har jeg vannet de. Latt tiden og livet få de til å spire. Spire fram til nytt liv i meg. Det er som om hele mitt indre står i full blomstring. Lukker jeg øynene er det som om jeg ser en fantastisk blomstereng full av regnbuens vakre farger. Et liv i blomstring. Et nytt liv.

GI IKKE OPP

Foto: Dora Schmidt Stendal

GI ALDRI OPP

Jeg går på
Hver dag
For hvert steg
Holder ut
Gir ikke opp

Jeg våger gå
Hver dag
I nye landskap
Full av pågangsmot
Gir ikke opp

Jeg går videre
Hver dag
Nytt mot
Håp i utfordringer
Gir ikke opp

Jeg stopper opp
Hver dag
Tenker etter
Hvor vil jeg
Gir ikke opp

Jeg går trofast
Hver dag
Forsvinner ikke
Går trygt
Gir ikke opp

Jeg går og går
Hver dag
Livets vandring
Gjennom livets dager
Gir ikke opp

Livet handler om å være på vandring. Steg for seg. Dag for dag. Noen dager er vandringen litt mer slitsom. Krever mer. Koster mer. Men vi er allikevel på vandring selv om stegene er mindre og ting tar litt tid. Jeg får ofte tilbakemelding på at jeg har en styrke i at jeg ikke gir opp. Selv om utfordringer og vanskelige følelser har møtt meg har jeg ikke gitt opp. Jeg har beveget meg inn i de. Gjort noe med de, lært av de og gått videre. Det har kostet meg mye i perioder men drivkraften i et bedre liv og pågangsmotet har ført meg fremover. Ikke alltid like fort, men jeg har vandret trofast i håp selv om stegene har vært små. Jeg har hatt medvandrer som har gått sammen med meg og det har vært av stor betydning. Til trøst, oppmuntring, håp og styrket meg. Våg å gå stegene som må til i livet ditt. Gi ikke opp. Aksepter at stegene av og til nesten ikke synes. Ta et steg av gangen og tro på at nettopp du kan. GI IKKE OPP!